Tal com va demostrar un estudi realitzat per la Fundació CEA, són molts els conductors espanyols que pateixen amaxofòbia, que és el nom amb el qual comunament es coneix a la por de conduir.
Al voltant de 3 de cada 10 conductors, concretament el 28%, assegura que sent por i acumula alts nivells d'estrès quan s'han de posar mans al volant i sortir a la carretera. En la majoria de casos, aquesta por apareix a causa d'haver sofert un accident en el passat o a la pèrdua d'un ser estimat en un accident de trànsit, així com en persones que han estat molt de temps sense conduir des que es van treure el carnet.
Si et sents identificat i només de pensar a arrencar al cotxe els nervis s'apoderen de tu, l'Autoescola Racc Start t'ofereix l'oportunitat de fer un curs de reciclatge destinat a recuperar la confiança al volant, amb el qual ja han ajudat una gran quantitat de persones a superar la por de conduir.
Què és l'amaxofòbia?
Com hem comentat, l'amaxofòbia o la por de conduir és un problema que impedeix a moltes persones de conduir un cotxe, els símptomes del qual solen ser nervis, estrès, fatiga i fins i tot en alguns casos, vòmits i atacs d'ansietat.
Aquest problema pot aparèixer per diferents raons i en qualsevol moment, encara que el més habitual és que l'amaxofòbia aparegui quan hem estat sense conduir durant un llarg període de temps o després d'haver sofert un accident de trànsit amb anterioritat. Així mateix, també hi ha casos en els quals l'amaxofòbia es mostra quan els conductors han de circular per l'autopista, principalment, a causa d'haver de conduir a una velocitat superior a l'usual, passar per túnels, ponts o bregar amb una gran quantitat de cotxes.
La realitat és que la por de conduir pot afectar per igual a homes i dones, tot i que siguin més les dones les que asseguren patir aquest problema.
"Tips" per a superar la por de conduir
Si últimament has notat que cada vegada tens menys confiança al volant i et costa més conduir, és possible que pateixis d'amaxofòbia. En aquest cas, pren nota perquè a continuació et donarem una sèrie de consells per a superar la por de conduir que sens dubte et seran de gran ajuda per a tornar a recuperar la confiança a la carretera.
Fes un curs de reciclatge
Desenvolupats per psicòlegs i docents, experts en amaxofòbia, els cursos de reciclatge són la solució més eficaç per a perdre la por de conduir, i cada vegada són més les persones que decideixen acudir-hi.
Dissenyats específicament per a persones que tinguin por, només de pensar en posar-se al volant, aquest tipus de cursos se centren en facilitar que els conductors tornin a adquirir les claus per a una bona conducció, i per a això apliquen diferents tècniques de relaxació, focalització de l'atenció, correcció de reduccions de risc, etc.
Relaxa't
Els experts asseguren que practicar tècniques de relaxació és imprescindible per a recuperar la confiança en la carretera, amb l'objectiu de reduir l'estrès i prevenir un possible atac d'ansietat. L'ideal és practicar aquestes tècniques minuts abans de pujar al vehicle, a casa, amb l'objectiu de mentalitzar-te i, tornar a practicar-les una vegada estiguis al cotxe, amb el cinturó posat i a punt per arrencar.
Treballa la teva ment
En molts casos aquests problemes apunten a causes psicològiques, per això, un psicòleg pot ser de gran ajuda per a solucionar l'amaxofòbia, ja que aquest tipus de professionals estan especialitzats en aquesta mena de situacions, i podrà donar-te les claus perquè puguis anar treballant la teva ment dia a dia, així com per a substituir conceptes erronis que has anat adquirint amb el pas del temps.
Gaudeix de la conducció
A mesura que vagis avançant, tracta de gaudir de cada trajecte, perquè només així t'assegurem que puguis perdre la por molt abans del que pensaves.
Sabem que és fàcil dir-ho, però no tant fer-ho, per això, el nostre consell és que t'imaginis conduint a tu mateix d'una manera feliç, i després, tractis de tornar a viure aquesta sensació amb tu al volant.
Atenció a la resta dels conductors
Una de les tècniques més eficaces és que fixar-te en la resta de conductors que et vagis trobant a la carretera, ja que d'aquesta manera, en comprovar que estan totalment tranquils i no tenen gens de por, et resultarà molt més fàcil relaxar-te. Això és una cosa molt habitual entre les persones que tenen por de volar, que en veure a altres passatgers tranquils, es queden molt més en calma i afronten el vol amb una major confiança.
Així doncs, ja estàs preparat o preparada per a perdre la por de conduir i tornar a a gaudir de la conducció.
