El Canal de Youtube del Departament de Salut, de l'INEFC i de la Diputació de Lleida incorporaran una sèrie de 3 vídeos amb sessions diferents, estructurades en un bloc de mobilitat, un bloc de treball centrat en els estabilitzadors de tòrax-tronc (core), un bloc de força i un bloc d’equilibris. El disseny de les sessions permet dosificar els exercicis a voluntat durant la setmana.